Ramazan ayının gelmesiyle en sık sorulan sorulardan birini bugün işleyelim istedik. Ramazan’da nasıl spor yapılır? Bu soru spor yapan veya yapmak isteyen herkesin aklındadır. Ramazan 4 haftalık bir süre hayatımızda olsa dahi düzenli spor yapanlar için bu süre form kaybetme noktasında anlamlı olabiliyor.
Ramazan ayında beslenme düzenimiz kökten değişiyor. Ve bu değişim her şeyi etkiliyor. Bu konuyla ilgili tüm detayları konunun profesyonel ismi, spor ve değişim deyince akla gelen isimlerden biri olan Mecidiyeköy spor salonu sahibi Korhan Ballı ile konuşacağız.
Öncelikle bize zaman ayırdığınız için çok teşekkür ederiz. Sizleri sosyal medyada viral olan değişim videolarından biliyoruz. 4 aylık sürede kişilerin yaşadıkları bedensel değişimler herkes gibi bizi de çok şaşırtıyor. Ramazan ayında spora dair ne varsa sizlere sormak ve konunun profesyonelinden ilk ağızdan dinlemek istiyoruz.
Ramazan’da ne zaman spor yapılır?
Aslında bu sorunun iki farklı yanıtı var. Kişiler kendi metabolizma yapılarına göre bu iki seçenekten birini uygulayabilirler. Birincisi iftar öncesi spor planını yapmak. Süreyi biraz kısa tutmak ve antrenman şiddetini düşük tutmak gerekmektedir. Uzun süreli açlıklar tansiyon düşüklüğü, üşüme ve performans düşüklükleri yaşatabilir.
İkinci seçenek ise iftardan 2 saat sonra spor yapmaktır. Bu durum tek başına antrenmanın kalitesini arttıracaktır. Çünkü beslenen ve sindirime geçen vücut spora hazır olacaktır. Vücut spora hazırken istediğini ona vermek vücudumuzun da bize istediğimizi vermesini sağlayacaktır.
Her iki seçenekte de Mecidiyeköy spor salonuma gelen arkadaşlarımı bu kurallar ışığında kabul ediyorum. Bu bilinçle spor yapmalarını önemli buluyorum. Ben salonumu ve ekibimi Korhan Ballı Team olarak tanımlıyorum. Değişim isteyen ve benimle spor yapmaya başlayan herkes bu ekibin bir parçası oluyor.
Sonuç olarak spora hiçbir şey engel değildir. Tek engel kişinin kendisidir. İsteyen herkes her koşullarda antrenman yapacak imkanı bulur.
